Kiwi Fruit Benefits : कीवी खाने से सेहत को मिलते हैं ये चौंकाने वाले फायदे
Kiwi Fruit Benefits : यह तो हम सभी को पता है कि न्यूट्रीशन से भरपूर फलों का सेवन हमारे लिए कितना फायदेमंद है। फल हमारे स्वास्थ्य को और भी बेहतरीन बनाते हैं। कुछ फल ऐसे भी होते हैं जिनमे कई तरह की पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनमें से ही एक है कीवी, स्वाद में खट्टा मीठा लगने वाला इस फल की लोकप्रियता इन दिनों बेहद बढी है।
कीवी का खट्टा मीठा स्वाद लोगों को बेहद पसंद आता है। इस फल का सेवन आप छिलके के साथ और बिना छिलके दोनों तरीके से कर सकते हैं। इस फल के सेवन करने से कई बीमारियों से आप बच सकते हैं।
कीवी में कैलोरीज बहुत कम मात्रा में पाई जाती है, इसलिए वजन कम करने वालों के लिए यह फल अमृत समान है। कीवी में पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी, फोलिक एसिड, विटामिन ई और पॉलीफेनॉल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
किवी इन परेशानियों मे फायदेमंद है :-
1. क्या आपको पता है, कीवी आंखों की रोशनी के लिए बेहद फायदेमंद है इसका सेवन करने से आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है और धुंधलापन की समस्या दूर होती है।
2. कीवी मे मौजूद फाइबर और पोटेशियम बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और धमनियो को मजबूत बनाने का काम करता है। इसके सेवन से आपके दिल कि सेहत दुरुस्त होती है।
3. कब्ज की समस्या को भी दूर करने मे कीवी बेहद लाभकारी है इसमे पेट को साफ करने वाले गुण भी पाए जाते हैं। अगर आप को कनस्टीपेशन है, तो आप 2 से 3 कीवी का सेवन करे।
4. इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आप कीवी का सेवन करें इसमें मौजूद विटामिन सी आपकी कमजोरी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है इसलिए कीवी का सेवन आपके लिए असरदार हो सकता है।
किस समय करे कीवी का सेवन ?
आपको बता दे कीवी का सेवन आप दोपहर या शाम की वजह सुबह 10 से 12 के बीच करे। आप इसे खाली पेट भी खा सकते हैं पर खाली पेट खट्टा फल खाने से आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है, तो इसे खाली पेट खाने की वजह कुछ नाश्ता कर के खाए।
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