Sugar And Kids : छोटे बच्चों के लिए सही नहीं है, शुगर का सेवन करना
Sugar And Kids : आम तौर पे छोटे बच्चे मीठे फ़ूड आइटम का सेवन करना पसंद करते है लेकिन क्या आपको पता है कि छोटे बच्चो को शुगर देना उनके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता है। जितनी जल्दी आप अपने बच्चों को शुगर देंगे, उतने ही चांसेस ज्यादा होंगे कि, आपका बच्चा मीठे (Sugar For Toddlers) का शौकीन बनेगा। बचपन मे हाई शुगर वाले फ़ूड के सेवन करने से दिल से जुड़ी बीमारियां, मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर हो सकती हैं।
2 साल की उम्र से पहले के बच्चों को शुगर का सेवन करवाने से होते है यह नुकसान :
रिसर्च से पता चला है कि 7 से 8 महीने के बच्चे पहले किसी न किसी तरह से मिठाई या मीठा ड्रिंक पि चुके होते है। आप यह सोच सकते हैं कि थोड़ी सी चीनी नुकसान नहीं पहुँचाती है, लेकिन इतनी जल्दी मिठाइयां खिलाना आपके बच्चे की टेस्ट प्रॉयोरिटी को आकार दे सकता है। अगर आप भी अपने बच्चे को मीठी ड्रिंक या मीठे खाने का सेवन करवाते है तो आपका बच्चा बड़ा होने के बाद उनका मीठा खाने के चांसेस भी उतने ही ज्यादा होंगे।
यह बदलाव करें बच्चों की डाइट में :
आज के दौर पर ऐसे फूड आइटम्स को ढूंढना मुश्किल है जो एक्स्ट्रा शुगर से नहीं बनी हो। यहां तक कि जिन फूड आइटम्स को हेल्दी माना जाता है जैसे गेहू कि रोटी उसमें भी शुगर होती है इसलिए ऐसे फूड आइटम्स और ड्रिंक्स से बचना बहुत जरूरी है, जो एक्स्ट्रा चीनी से भरे होते हैं। चलिए जानते है किन बदलाव को करने से आपके बच्चे की हेल्थ अच्छी रहेगी।
- आर्टिफिशियल स्वीटनेस के बजाय बच्चों को पानी या सादा दूध पिलायें।
- जूस के बजाय, सॉफ्ट फल जैसे केले और पके आम जैसे फल का सेवन करवाये।
- फलों के स्नैक्स के बजाय, बिना किसी एक्स्ट्रा शुगर के फल का सेवन करवाये।
- आइसक्रीम के बजाय, फलों के साथ सादा दूध से बना दही का सेवन करवाये।
