Mentally Checked Out : क्या आप भी आसानी से खो देते हैं फोकस ?
क्या है मेंटली चेक आउट, कैसे मिले इससे आराम?
Mentally Checked Out : क्या आपने भी कभी-कभी ऐसा महसूस किया है कि आप शारीरिक रूप से तो किसी जगह पर मौजूद है लेकिन आप मानसिक रूप सेकहीं और होते हैं। इस स्थिति को मेंटली चेक आउट होना कहा जाता है। दरअसल यह एक मेंटल प्रॉब्लम है। इस अवस्था में इंसान का दिमाग उसके वर्तमान में नहीं रहता और वह दुनिया से डिस्कनेक्ट हो जाता है।
इस परिस्थिति में पीड़ित व्यक्ति में एकाग्रता की कमी मोटिवेशन ना होना और जीवन के लक्ष्य से भटकाव देखने को मिलता है और इस मानसिक अवस्था का प्रभाव उसकी काम करने की क्षमता, करीबी रिश्ते और कैरियर पर भी पड़ता है। आगे चलकर वह व्यक्ति एंजायटी और डिप्रेशन का शिकार भी हो जाता है।
जानिए क्या है इसके लक्षण :
1. कई लोग अपनी Workplace पर इस मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या का सामना करते हैं ऐसे में उनका पूरा मन काम पर नहीं लगता है और वह बोरियत सी महसूस करने लगते हैं।
2. कई बार आप इस प्रकार की Health problems मे अपने जरूरी रिश्ते भी बिगाड़ सकते ऐसा इस लिए होता है जब आप किसी व्यक्ति से बात करते वक़्त उसकी बातो पर ध्यान न दे कर, आप किसी और बात पर अपना ध्यान लगा रहे होते है।
3. इंसान के रोजाना के कामों पर भी इस Mental Health Problem का प्रभाव पड़ता है जैसे मान लीजिए आप खाना बना रहे है या साफ-सफाई कर रहे हैं लेकिन उसे समय आपका दिमाग कहीं और है, तो फिर आप उस काम को ठीक तरीके से नहीं कर पाएंगे।
जानिए क्या है इसके बचाव के तरीके :
1. अपने लक्ष्य को आपको निश्चित करना होगा। अगर आप अपना लक्ष्य निर्धारित कर लेंगे तो आपके सामने एक Clear vision होगा जिससे आपका दिमाग इधर-उधर नहीं भटकेगा।
2. जब भी आप किसी से बात करे तो ध्यान दे की आप उसकी बातो को अच्छी तरीके से सुन और समझ पाए साथ ही अपने दिमाग मे कोई और विचार न लाये।
3. कुछ नया सीखने की आदत डालें, क्योंकि ऐसा करने से व्यक्ति का दिमाग इधर-उधर नहीं भटकता और वह मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहता है।
4. आप अपनी निजी ज़िंदगी और कामकाजी ज़िंदगी के बीच एक फ़ासला बनाये रखे साथ ही ज़रूरी कामों को पहले पर करे।
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